123生活社区美食网美容网宠物网小馆123特卖网123论坛
首页 > 小贴士 > 丰胸 > 注意坐和站,赘肉不再来

注意坐和站,赘肉不再来

评论:0 来源:不详 作者:吴海华

  同样坐或立,有人显得平淡或没精神,而有人就传递出一种清新的气息,让人看着舒服。

  平时,你是否也不经意地坐得东侄西歪?坐姿的正确不仅仅能修正身体骨骼,更可美化形象,正确的坐姿态应紧缩小腹,放松肌肉,轻劝舒缓肌肉意识,让它在全然轻盈的状态之中呈现出的效果最好。长时间的坐姿不当会使身体走样,因为这不仅增加了腰部的负担,导致腰痛,坐骨神经痛等疾病,更是会妨碍正常的新陈代谢的机能运作,长期下来,产生赘肉。

  而正确的站姿,可以修正肌肉的位置,站着等人、候车、排队时,你是否因为焦急而忘了保持良好的站姿?不当的站姿会增加下半部的负担及腹部的紧张,也会造成下肢的水肿及赘肉的堆积,使整个体形产生变化。

  正确的站姿是:胸部扩张,背脊伸直,下巴收缩,收小腹,双脚内侧使力,脚后跟并拢,膝盖打直,肩膀自然下垂,不需使力,这样人看上去才会觉得挺拔、优雅。

  正常生活中,正确的坐、立姿势可以修正体型,而一些简单的腹、臀运动可以帮助细微部分也可以有适当的修正,使肌肉集中,不让多余的赘肉突出从而美化体型,空闲时让肌肉松缓,用手指轻轻按摩,来回数次,也可日渐改善体型。另外,爬楼梯,可以改善腿部肌肉并修正腿型。脚部承受着全身的重量,因此能够增强其耐力,对于修正体型有很大帮助,上、下楼梯时,要确保姿势正确,否则反而会因姿热不当而造成腿部受伤。

  腰部紧缩运动:浅坐椅上,背脊伸直,关节与膝盖放松,手置于桌上,轻松合上,两手肘用力下压,腹部挺直伸缩,持续10秒,反复2-5次。臀部收缩运动:10秒之内,将臀部内侧收缩使力,放松肌肉之后,来回做2-5次。

(haomei123.com)
相关贴士
评 论:
 
贴士导航