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五大秘籍 塑造完美胸部

评论:0 来源:不详 作者:马俊

五大秘籍 塑造完美胸部

  胸部时女人最关心的身材问题之一,因为它能够展现女性的曲线。胸部如果健康,丰满,坚挺,那你一定会是个充满自信的性感女人。所以让大家一起来学习一下,怎样把你的胸部塑造成完美的典范。

  方法一:饮食疗法

  食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。

  应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

  备注:对于乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的身体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

  方法二:丰胸产品—丰乳霜、丰乳膏、丰胸

  目前,市场上有不少的健美丰乳霜,丰乳膏,效果如何不得而知,产品产生的反应因人而异。

  经有关部门测定,大多含有雌激素特别是己烯雌酚,将它涂抹在乳房上,确实能使乳房有所增大,但效果并不持久,停药后乳房恢复原样,尤其是它还会引起色素沉着、黑斑、月经不调等不良反应。凡月经正常的少女,体内不缺乏雌激素,如为了丰乳而大量使用雌激素,即会抑制自身体内雌激素的分泌,抑制了乳房的发育。

  备注:服用丰胸药的妇女要注意不要大量滥用雌激素,患有甲状腺机能亢进或其它甲状腺疾病,有女性受体如卵巢、子宫、乳腺肿瘤、乳腺增生、泌乳或其他肿瘤的患者及妊娠期、哺乳期妇女禁止使用。特殊医护期的女性请遵医嘱。

  方法三:运动丰胸

  这是最多人选择的丰胸方法,女性选择锻炼上身的体育项目。

  虽然乳房组织并无肌肉,不能通过运动使之增大,但运动可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做扩胸、深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳,对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动,

  备注:平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动,能促进胸部肌肉变得发达健美。

  方法四:内衣调出好身材

  美国创造了一种“神奇胸罩”,原理是在慢跑时锻炼佩戴者中腹部和腋下的肌肉,从而增大胸部。

  好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅,防止乳腺血流阻滞,有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是,胸罩的型号要与乳房大小相适应,不能太紧,其次,制作胸罩的材料,不要硬,要柔软、有承托力和一定的透气性能,以薄棉布和的确凉为好。胸罩的背带不能太细太窄,应有二个手指宽度,不能用细绳代替,以免损伤皮肤。

  备注:每天要有一定的调节时间,夜间就寝时应把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循环。

  方法五:精油丰胸+自我按摩法

  按摩是促进乳房健美的有效方法。

  建议每天用温水洗澡后,首先调好精油:玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁,然后就按摩乳房10-15分钟,以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常,加强胸部的新陈代谢和血液循环,刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分,最终达到丰胸目的。

  备注:力道不要太粗暴,否则是拔苗助长,反而容易得到反效果。

(haomei123.com)
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