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修炼完美比基尼身材(图)

评论:0 来源:不详 作者:马俊

  女人穿比基尼最性感。这半遮半露的诱惑之美,让人不自觉联想到心理学上“齐加尼克效应”,把欣赏外衣的余地全部挤出去,留下对身体曲线无尽的想象。正如有人恶毒地评述:“穿比基尼是‘持着性感行凶’”,一点都不夸张,足可以让旁观的男人大喷鼻血。

  穿多和穿少的自由,在女人手里。穿上这诱人的“凶器”,足可以把女人的优势展现到尽头。

  就预备满足穿比基尼的条件,来迎接穿它的阳光天气吧。

  坚持去健身房的美女,得到有型的身材可能相对更容易。如果身体上的肉比较松弛,就容易让人视觉扩张,感觉很胖。更何况,腹部的小肥肉最容易败露,而手臂和大腿根部的脂肪更是无处藏身。想穿比基尼就得随时随地地锻炼塑形,相信我吧,只靠节食而不辛苦锻炼,是换不来比基尼身材的!

  条件一:手臂匀称修长,上臂围度不大,肱二头肌略微突起,显出肩部线条

  核心部位:大臂内侧

  动作解说:

  双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静止4-8秒,放松收回,做10-20次,可以使双臂内侧结实。双手交叉放于脑后,然后双臂用力向上伸直,手心向上,保持4-8秒,放松收回,做5-10次。

  当然使用小哑铃做平举、弯举或者“飞鸟”都会让平时难以锻炼到的部分变得更加紧致,有助于手臂的形状赢得比基尼条件。

 [3] [4] [5] (haomei123.com)
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