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只一月 即可吃瘦下半身

评论:0 来源:pclady论坛 作者:柠檬

  分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。

  本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,效果可能不太显著,但每月约可减4-5磅。

  早餐

  A.麦皮一碗 脱脂奶一杯

  B.苹果三个 清茶一杯

  C.香蕉二条 绿茶一杯

  D.提子麦包一个 乌龙茶一杯

  E.粟米片一碗 脱脂奶一杯

  F.西梅五粒 脱脂奶一杯

  G.麦包一个 西梅汁一杯

  掌握减肥食谱的制作工艺,学会饮食间的合理搭配,令自己在享受美味的同时,也吃出窈窕的身段!

  午餐

  A.蕃茄鸡蛋三文治一份绿茶一杯

  B.云吞面一碗 灼菜一碗

  C.什菜沙律一碟 绿茶一杯

  D.菠菜面一碗 乌龙茶一杯

  E.牛丸米一碗 灼菜一碗

  F.墨丸米一碗 灼菜一碗

  G.吞拿鱼三文治一份 清茶一杯

  在当今快节奏的社会里,饮食要求也不再局限于吃喝与美味了,最好是在享受美味的同时,可以达到健康瘦身的效果!下面小编将推荐几款饮食瘦身餐,希望能对您有用!

  晚餐

  A.猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

  B.牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

  C.瘦肉九片 清汤一碗灼菜两碗白饭半碗

  D.蒸蛋六汤匙 清汤一碗灼菜两碗白饭半碗

  E.卤水鸡翼三只 清汤一碗灼菜两碗白饭半碗

  F.油鸡(去皮)四件 清汤一碗灼菜两碗白饭半碗

  G.灼虾八只 清汤一碗灼菜两碗白饭半碗

(haomei123.com)
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