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最“简单”的减肥计划

评论:2 来源:不详 作者:吴海华

  美国近期公布了一项纤体计划,不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师,参加者只需稍微改变生活方式,即可取得不错的效果。以下是该计划要点:

  每天多饮一杯清水

  爬楼梯而不乘电梯

  每天吃早餐

  每天增加运动量5分钟

  尽量把车停泊在距离目的地更远的地方

  由饮2%脂肪的鲜奶改为饮1%的

  每天吃6小餐,而不是3大餐

  步行时加快步伐

  以健康的零食代替垃圾零食

  以清水代替汽水

  每天做伸展运动3至5分钟

  避免吃煎炸食物

  以运动而非吃食物来舒缓精神压力

  以少分量代替超级分量的食物

  少吃糖

  每天把食谱降低100卡路里

(haomei123.com)
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评 论:
2楼 阿丹 发表于 2007-10-21 19:13 回复
我是一个女孩.今年27岁.身高165.体重158斤.我一直都想拥有一个好身材.可是我接触过很多减肥产品让我烦恼的是.还没减到我要求的程度.就又反弹回去拉.现在我希望有好心的朋友帮帮自己.达到我梦寐以求的愿望.先谢谢大家拉.
1楼 123网友 发表于 2007-8-16 22:52 回复
我是锦州的 我想知道锦州有没有正规医疗针灸的地方  在哪我想试试
 
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