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陈慧琳10绝招吃甜品也瘦身[图]

评论:0 来源:转载 作者:张茹

  Kelly表示也爱吃蛋糕,尤其是拿破仑款式,最怀念妈妈从小到大都亲手做给她吃那种味道,但是早几年那个食谱遗失了;自己亦曾到不同卖蛋糕的地方,只可惜怎样也找不回昔日的那种味道。

  但是,5尺8寸高的陈慧琳(Kelly),现时体重维持在112磅左右,非常标准,但原来她在中学时是个典型肥妹,高峰期体重高达132磅,多年来Kelly虽然没有公开说过要刻意减肥,体形却愈来愈Fit,个中自有一套秘诀。

  Kelly说:“想起以前有一百三十几磅,真是吓死!我的减肥秘诀是,不要以为一日吃一餐就会瘦,因为我少吃一餐的时候就会很饿,会吃很多,这样吸收就很多,结果反而更加易肥,所以要少食多餐,最好方法就是每样食物不要吃多过一件!“如果餐与餐之间觉得肚饿,Kelly提议以水、果汁或啫喱代替小食,尤其是既易消化又予人饱肚感觉的啫喱。

  陈慧琳10招不节食瘦身

  陈慧琳不节食,但她只会吃健康食品,尤其在她晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为“违禁品”。她的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?

  1、无论何时我想我就刷牙。我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让我的牙齿有甜甜的感觉。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的凝视。

  2、只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

  3、在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果我饿了,我会吃一些,那会让我精力充沛。

  4、尝试新的食物。这个周末发现我真的喜欢吃生菠菜。我喜欢尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

  5、我罗列了所有我想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

  6、穿紧身衣服。我穿紧身的牛仔裤,所以当我感觉胖时就不再吃了,这对我很有用。

  7、每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

  8、设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,我就会去修一次脚趾甲。

  9、我不把什么东西都塞进嘴里,除非我写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

  10、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

(haomei123.com)
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