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中外明星减肥方式大盘点

评论:0 来源:综合 作者:张茹

  如果想在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容,不妨看看当今明星们正流行怎样的形体锻炼方法。因为不论是挨饿还是浇冰水,只要能保持身段,明星们都愿意去尝试。但我们似乎该比明星们更聪明,健康与美丽同样重要,起码不能在肚子里养虫子自残。

  林青霞蔬菜当零食

  每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃;每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替;一周量一次体重;享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪;用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式;想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的;随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口;早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子;拒绝白色:白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会;切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食;晚餐后便坚决不吃任何东西。

  评点:对自己太苛刻了!拒绝牛奶绝对是错误决定。

(haomei123.com)
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