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排毒祛痘类食物6种 |
| 评论：0 来源：转自互联网 作者：未知 |
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| 韭菜是个好东西
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。
隔夜的熟韭菜不宜再吃。多食会上火且不易消化，因此阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。
韭菜墨鱼丝将墨鱼５００克除去外皮洗净，切成丝；韭菜２５０克切成３公分的段；把姜切成丝待用。将墨鱼丝放入滚水中烫一下，取出沥干水分待用。起油锅，油热后爆香姜丝，倒入墨鱼丝，烹入绍酒，加盐调味，加水少许，至墨鱼丝入味，倒入韭菜炒熟即成。 空心菜美容佳品
空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。所含的烟酸、维他命Ｃ等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
宜旺火快炒，避免营养流失。空心菜性寒滑利，故体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。
炒空心菜将空心菜洗净。把瘦猪肉切成碎末 锅内放油加入肉末煸炒，再加入盐、味精等佐料，略炒后，放入空心菜翻炒片刻即可。(www.meirongbus.com)
绿豆解毒保健
绿豆中的多种维他命、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的价值，还具有非常好的药用价值。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。
绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维他命遭到破坏、降低清热解毒功效。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。
海带绿豆汤把海带洗净、泡发、切丝；绿豆洗净，去杂质；猪胫骨捶破。把海带、绿豆、猪骨、盐放入炖锅内，加水５００毫升，用武火烧沸，文火炖煮ｌ小时即成。补肝肾，益精血，解药毒。 红豆健美减肥
红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它红豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红豆有催乳的功效。因此水肿、哺乳期妇女尤为适合食用。
宜与其它谷类食品混合食用，一般制成豆沙包、豆饭或豆粥，是科学的食用方法。红豆利尿，故尿频的人应注意少吃。
红豆饭将大米和红豆洗净备用。将红豆放进锅里煮到八成熟，然后把大米放进去。饭煮熟以后，稍微焖一会儿。
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