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女人30：忙里偷闲天然养生护肤

评论：0　来源：搜狐女人社区　作者：佚名

　　女人30是一个分水领,肌肤开始接受更加严峻的考验。想要继续留住美丽的姐妹们,一起学习我们精心推出的女人30系列周,学习这些30岁美女们的护肤本事.

出场美人：心境如花<进入专贴>

　　本人今年35岁，我的养生经验是保持快乐的心境，注意饮食搭配，喜欢煲汤煲粥，平时多运动，做为女人很宠爱自己，不论在身体和心灵上都宠爱自己。

　　28岁以后我开始光顾美容院，一般一周或者十天去一次，有时也在家自己做面膜。我有时用海藻面膜，有时用自己配的中药粉加蜂蜜酸奶做面膜。

　　我从来不用太贵的化妆品，最贵的一款是玉兰油的全效修护霜，107元，我平时所用的化妆品都是50-100元的。只要适合自己的就是好的。现在我用的是普兰娜系列的，是在网上买的，5.5折，比本地的之前体店便宜了近一半。我的皮肤一直很好，我是干性皮肤，肤白，其实我感觉食补胜过化妆品．

美肤关键>>>护肤:20 30 40抗老,女人美肤关键

30岁的美女们,想要变的更加美丽,从年轻就要开始积累.30岁的肌肤还有什么问题,不妨进来说一下,我们会在明天给你解答哦!

　　中药：养生洗脸法

　　中草药和干花浸液洗脸既不伤害皮肤又能起到美颜养肤的作用。可根据个人肤质及面部情况用不同的中草药或干花浸制，长期使用一种浸液，也可交替使用。

中药洗脸　各显其效
金莲花、菊花浸液
当归黄芪浸液
菊花芦荟浸液
白芨、白芷、防风浸液
菊花、金银花浸液
可使面部肌肤滑润，白晰，亦有明目作用。长期使用可排出面部毒素，使皮肤清透，水灵。长期使用可使皮肤红润、光滑、无皱，可除肌热，面苞、无名红肿等，可以有效祛除眼部细纹。长期使用可有效补充皮肤深层水份，祛除皱纹，清除黯苞，粉刺，日晒后使用可有效清除自由基。可使皮肤白嫩、润泽，长期使用可祛风除斑，白净肌肤。可起到润肤，解表毒，止痒作用，对夏日生痱子、小疙瘩有特效。亦可明目，润眼。

　　具体做法是：用开水将中草药或干花浸泡3小时以上，滤出浸液洗脸，需洗10分钟左右，然后把一块干净无纺布浸入中药或干花浸液中，约十分钟，敷在脸上20分钟左右，使皮肤充分吸收营养物质。下面介绍几种我用过的中草药和干花浸液。

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　　饮食：十年如一日，吃出美丽　

　　从大学时开始，我就喜欢研究一些养生食疗的书，后来又开始学习中草药，学习自我按摩和足道养生，也练过气功。这些东东都为我以后的生活打下了基础。

酸奶
<--从大学时就开始喝酸奶，一喝就喝了10几年，喝酸奶对人体有很大的益处．
煲汤
花粉
<--从28岁开始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在面包片上
　　我平时喜欢煲汤煲粥，汤汤水水对女人绝对有益，可以使女人保持水润的肌肤，粉润的容颜。
煲粥
<--我的早餐一般都是这种粥或者酸奶水果面包。

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　　呼吸：养生意念放松法

意念放松法
脚心呼吸法
首先用意念使身体放松，觉得你好象在宇宙中遨游，漂浮在蓝天白云之澡，就象游泳时全身放松的身体浮在水中一样，接着就是呼吸了。实际上进行呼吸的仍然是鼻子，只是在吸气时意想两肢已深深吸了口气，从膝盖、大腿、丹田（脐下三寸处）到脊椎，再到头顶，然后轻轻止住，意想那气经头、喉、胸再次沉入丹田。呼气要细而长，同时意念向足底方向吐出。接着就是摆动四肢，伸展身体，心情舒畅地运动了。

　　重点在呼吸法。做时脊柱、腰、眼睛内会发出嚓嚓的声音，你就知道身体正在放松了。晚上睡觉前练一套脚心呼吸法，我是每晚做十次，做完很快就入睡了，可以提高睡眠质量。

天然保养>>>护肤：天然保养最HOT四“美人”

　　小编觉得这些方法，真的只有用贵在坚持来说，第一次体会到，最难买到的护肤品，原来就是坚持．只要学习这位MM的做法，最后肯定达到红润脸色的目的，我想这是很多护肤品都买不来的．！>>>想知道更多美丽秘诀,来搜狐女人社区坐坐

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编辑:LUCKY　　　

(责任编辑：付冬梅)

(HaoChi123.com)

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