美容博士谈女性如何预防衰老(图)

意大利医学美容院医学美容博士、北京中医药大学美容硕士讲师马翠青博士

　　3月16日下午，意大利医学美容院医学美容博士、北京中医药大学美容硕士讲师马翠青博士作客新浪聊天室，与网友聊如何通过心理调节、生理调养、美容技巧等来对抗衰老。以下为聊天实录。

　　主持人 ：各位新浪网友大家好！今天伊人风采为网友请到的嘉宾是意大利医学美容院医学美容博士、北京中医药大学美容硕士讲师马翠青博士，马博士将和网友尤其是咱们女性网友聊聊关于保养皮肤、抵抗衰老的话题。马博士您好！跟新浪网友打个招呼吧！

　　马翠青：你好，各位网友好。非常高兴能在新浪网给女性网友解答关于皮肤保养的问题。

　　主持人：我们做过一些调查，女性网友最最关心的皮肤问题就是衰老问题， 每个女人都希望自己看上去永远年轻。很多女孩子发现自己有第一条皱纹的时候，就大呼小叫，不能接受这个现实，您是怎么看待这种心理的？

　　马翠青：人的衰老是一个疾病过程，机体功能逐步下降，人类生长素水平下降，胶原蛋白和弹性纤维减少，纤维组织断裂，皱纹形成，逐渐呈现衰老的过程。其实这也是一个水分丢失，核蛋白质减少的过程。当女性朋友出现第一条皱纹的时候，当然会从心理上和生理上出现疑问，那么怎么来延缓衰老，这就需要科学的保养，包括心理、生理、心境的保养，而不仅仅是护肤品的保养。

　　主持人：您认为内部的保养和外部的保养结合起来，才会更有效？

　　马翠青：是的。首先女性要了解自己的身体特征，从20岁到25岁，就进入了自然老化的状态，皮下的蛋白质，还有胶原蛋白的合成减少，造成了皮肤的衰老。人体的水分，从婴儿体内90%的水分到成人就降到了60%，到老年的时候就降为40%，所以衰老也就是一个逐渐丢失水分和胶原蛋白质逐渐减少的过程。到了40岁，皮肤就开始下垂，视力开始下降，逐渐出现了皱纹，表现之一主要是，皮肤逐渐变薄，逐渐失去弹性，皮肤变硬。

　　主持人：您刚才提到胶原蛋白，一些护肤品中含有这种成分，除了护肤品的使用，在日常生活中我们应该怎么补充呢？

　　马翠青： 胶原蛋白的日常补充，要从平时生活饮食当中提取高蛋白质，比如鸡蛋的蛋白质，奶粉的蛋白质。提醒女性朋友一定要从内到外进行补充，从化妆品本身补充的量吸收得非常少，如果不在正确的引导下，什么样的化妆品，或者是什么样的保养品，对我们来说都是无济于事的，首先了解自己的身体缺乏哪种蛋白质。

　　网友：这段时间有一些化妆品牌，甚至个别知名品牌也有一些功效上的投诉问题。我们在选购化妆品的时候要注意什么？

　　马翠青：首先要了解我们的皮肤是哪一种性质，是中性、干性？还是混合性？我们要选择适合我们自己皮肤的产品，最不一定要多贵，适合的就是最好的，也不能完全相信广告的宣传。我们国家有技术上的标准，不能超标，比如汞、激素不能超标，超标以后容易引起皮肤的病变，或者引起脂质膜水分的减少，衰老的症状反而是加快了。关于一些产品的投诉，可能就是在生产和研发的过程当中，某些元素超标了。

　　主持人：不能完全听信广告的宣传，要正确认识自己的皮肤，掌握科学的护肤常识。

　　马翠青： 对。现在的化妆品琳琅满目，我们要正确地去理解化妆品的宣传，根据自己的年龄、性别、皮肤的质量和老化程度进行选择。比我们北方地区，气侯干燥，风沙比较大，我们就要有高倍的保湿产品。如参加户外活动的时候，就应该正确防晒。还有正常的饮食习惯也很重要，平时多吃一些新鲜蔬菜、水果，还有经常要补充一些水，比如每天的水分的摄入量要达到2000毫升。现在很多女性朋友经常工作在电脑、空调的环境中，在这种环境下工作4小时以后，皮肤就容易出现皱纹、色斑，所以正确地选择化妆品。

　　网友：25岁以前，皮肤问题不大的时候，是不是保湿和防晒就足够了？还需要做别的工作吗？

　　马翠青：25岁以前，如果皮肤问题比较好，基础保养就是保湿和定期的清洁，还有就是防晒。保湿还是要由内而外的，皮肤的保湿不仅是外在使用护肤品，从身体内部来讲，保持水分也很重要，每天坚持2000毫升的饮水。

　　网友：生理周期和平时的身体状况是不一样，这个时期皮肤应该怎么保养？

　　马翠青：这个周期血液循环、面部肤色、情绪都会受到相应的改变，在这个期间首先要注意休息，保证8小时睡眠，尤其是晚间10点到凌晨2点，是我们女性朋友在循环系统会得到一个非常好改善的时段。生理周期期间女性朋友应注意早晨起来多喝一些蜂蜜水，晚间喝点牛奶补充蛋白质。另外在这个期间注意自己的心情的调养，还有饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜水果的摄取，有利于调整我们的生理、心理状态、皮肤的光泽度和皮肤的弹性。

　　网友：脸上有两块斑，用过很多的去斑的产品，也到美容院进行过治疗，没有完全地去掉，应该怎么办呢？

　　马翠青：面部的斑不是完全能靠化妆品，或者去美容院治疗就消失的，长斑是我们生理的一种现象，睡眠不好，饮食结构改变，或者是暴晒，滥用化妆品，还有雌性激素水平下降等等的原因都可能导致长斑，我们应该针对自己的生理特征，由内而外地调养。可以到医院做一些诊断，比如现在的女性朋友多数表现为妇科功能紊乱，我们每天需要的水量是2000毫升，由于你的水分补充不够，使我们的肾工作要需要大量的水，要输入我们的肝脏，肝脏需要大量水分，增加我们的循环。单靠化妆品暂时地减淡斑或者到美容院进行激光美容、药物美容，暂时地治疗以后，但是内部得不到很好的调整，斑还会再一次出现在我们的面部。

　　　我希望女性朋友对自己的身体状况首先要有科学地保养，斑是不能够根治的，它会随着不同的年龄、不同的工作环境、不同的心理压力，出现在我们的面部，一定要做好内部调理工作，以降低斑产生的可能性。

　　网友：我今年还不到20岁，皮肤还算可以，但笑起来就会有表情纹，这是怎么一回事呢？

　　马翠青：表情纹是人还没有衰老的时候就产生的，主要原因是水分丢失，如果面部表情比较丰富，皮肤比较干燥，就容易产生表情纹，还有一种是先天性表情纹。建议使用高保湿的营养霜，另外有个小偏方：蜂蜜加上维他命C，可以再加上一些维生素E，来涂抹有表
情纹的地方，这个小偏方网友可以试一试，平时也可以打我们的热线咨询：51078312。

　　主持人：非常感谢马博士，相信我们的网友会经常向您咨询这方面问题。

　　网友：混合性缺水皮肤，T字部位毛孔粗大，有什么好的解决办法呢？

　　马翠青：混合性缺水皮肤的朋友，可以在洗脸水里加一些白醋、加一点盐，建议她使用一些水溶性的产品，注意皮肤的深入清洁，爽肤水的使用也要选择。如果在春季，可以用玫瑰花的花瓣，加上蜂蜜来洗脸，这样可以对粗大的毛孔可以有非常好的收缩的作用。如果有条件的话，用搅拌机提取丝瓜汁液，之后加上适当的蜂蜜涂脸，再加上珍珠粉来做一个面膜，会对毛孔有非常大的改善。

　　网友：我今年二十岁，因为天天都在看电脑，非常疲劳，眼部出现细纹，想问一下有什么办法可以改善？

　　马翠青：这种皱纹多是缺水纹，经常在电脑下、空调下工作，空气当中缺乏氧离子、负离子，就容易出现眼部疲劳，出现皱纹，一般普通的眼霜是不能完全改善的，可以在超市里买一些橄榄油，加上牛奶、蛋黄、蜂蜜四合一，调和成水溶状的，涂抹在眼部的周围。

　　网友：什么年纪和情况下就可以到美容院进行保养了？怎样选择美容院才放心？

　　主持人：因为现在美容院也很多，良莠不齐的，怎样选择美容院可能是很多网友关心的。

　　马翠青：现在的美容院的确很多，专业的美容师也很多，要说选择说去什么样的美容院，还是要有一定的知名度，有一定的影响力，有一定的专业水准，到这种的美容院，经过我们的专业的美容师，做一些面部的诊断，然后用他们的合理的、适合于女性朋友年龄段、性别的产品，做一些合适的护理，确实能起到一个日常保养的作用。但是呢，真正的预防衰老还靠我们自己心理的调养和生理的调养，现在的工作、生活节奏比较快，工作压力比较大，还有女性朋友遇到的一个比较典型的问题，情感、情绪的变化都是女性朋友衰老的原因。

　　　关于怎样来选择美容院？刚才我讲了，要专业，要有一定知名度，专业的美容院使用的专业护肤品，针对性比较强，这样比较适合我们根据自己的皮肤特征去选择具体项目。

　　　选择项目方面，不同的年龄段要选择不同的项目，比如20岁到30岁建议做一些日常的水分表保养，根据皮肤的需要，比如敏感性的皮肤就要选择温和性的化妆品，那么有斑的朋友就要选择一些带有功能性的化妆品。30岁以后进美容院，可以根据具体情况选择一些抗老的的项目。但是美容院保养也只是辅助性的，女性朋友还是要重点从内部来调养。

　　主持人：心理、生理的调节比外在的护肤品保养更重要是吗？

　　马翠青：对。生理的调养是女性朋友衰老最致命的一点，有些女性朋友总说自己不行了，老了，这种心理暗示其实是最不健康的。首先我们要关爱自己，关爱自己的家庭，善待自己，善待别人，有了这种和谐的气氛才有幸福的家庭，快乐的生活，这会使我们女性朋友产生一些雌性激素，有了这种激素会使我们的荷尔蒙分泌提高，我们的皮肤就会更有光泽和弹性，看起来也会显得年轻。

　　网友：我的皮肤会比较薄，脸颊会出现红血丝，属于敏感性皮肤，请问在春天的时候怎样保养？

　　马翠青：敏感性皮肤的朋友在春天应多吃一些维生素，维生素B1、维生素B2、EC复合冲剂，还有化妆品以保湿、防晒为主，我建议使用还原美肤霜，会使面部的红血丝逐渐消失。还有一个小秘方，黄瓜去皮，搅成汁，滴上一滴左旋C，晚间用它来敷，会减轻敏感的表现。因为敏感是由各种因素引起的，在这个期间千万不要滥用化妆品，不要进行其他激素的治疗，有些朋友喜欢在这个期间用一些皮炎平，外用的药剂我不建议使用。

　　主持人：关于去角质的问题，也爱美女性最最关心的。有很多说法，有人认为不要去角质，经常去角质会让皮肤变薄，变敏感，而有的人认为如果不去角质，会影响护肤品的吸收。您对这个问题怎么看呢？

　　马翠青：角质，就好像是我们人体穿的一层外衣，角质对我们的皮肤有非常好的保护作用，它会对我们的皮肤受到冷热刺激都会有很好的保护作用，过多地去角质，会使我们的皮肤变敏感、变薄，容易过早地走向衰老，所以去角质应该是一个月1到2次，粗、黑、老化的皮肤可以做2到3次，中性和敏感性的皮肤应该是在28天左右去一次。它可以增加我们的面部循环，可以使我们的面部的营养成分得到及时的修复，去角质要科学、合理。

　　主持人：刚才问的问题都是一些年轻的网友提的。现在有年纪比较大的网友提问：已经老化的肌肤该怎么有效改善呢？

　　马翠青：年纪大点的女性朋友，首先要提高自己的保养意识，首先要从心理上，有一个自我战胜的想法；其次我们在生活上应保持健康规律的生活习惯，比如喝水，补充钙质、微量元素、水果等。面部衰老比较严重的朋友，

　　 我希望你在家庭生活当中放松自己，改善一下家庭的环境，改善自己的失眠、心情急躁、比如颈椎、皮肤的干燥，早上起来以后补充300毫升的凉白开水，加上蜂蜜和淡淡的盐水，晚上一定要用牛奶加蜂蜜首先改善她体内的自由肌的改善，调节身体的毒素个心情、合理的饮食以及好的睡眠，都会影响了我们的皮肤衰老进程，所以我们要保持一颗平常的心，我希望女性朋友拿得起，放得下，做事要平静。每到新的一天开始，我希望女性朋友对自己念一句话：“我漂亮，我就是漂亮，我行，我一定行，我能我一定能。”

　　 年级大的女性朋友平时除了注意激素的补充，多吃一些蛋白质高的一些饮食，我经常对这些女性朋友说，其实女性朋友的话就是首先给自己一个暗示的话，你首先要保持一个乐趣的态度，笑看人生，人的一生有很都很多的愧疚，也有许多的无奈，稍不留神，我们会掉入自己心灵营造的监狱，所以我想，女性朋友您应该看开一切，退一步海阔天空，人生的美丽就在于它有情、有爱、有牵挂，当我们想摆脱的时候就是一种罪恶感、责任感一拥而来，所以我们人生的一路上有许多的坎坷、泥泞，也有繁花烂漫的时候，我刚才讲到这一点的时候，就希望我们的女性朋友在这个时候一定要善待自己，和气待人，和气待己，身体上、心理上，再一个从生活的饮食结构上，这个时候女性朋友一怒，情绪都有非常大的改变。除了保持一颗平常心，这是心理上的调节，生理上一定要睡够，一定要在8个小时，还有每天的果汁，还要吃一些生脉饮，使我们的气血能够得到及时的调整，饮食能够得到及时的调整，还有我们女性朋友要有色彩，除了我们每天正常的生活之外，选择一些适合自己的颜色，颜色的这种选择，也就是色彩保养、心情保养、生理保养，其次才是外在的保养，没有一件衣服，漂亮的衣服能跟我们的皮肤相比，也没有一件衣服来跟我们美丽的皮肤来告诉我们人生沧桑的经历，所以这个时期的朋友除了使用蛋白质A型的功能性的产品，其实我们老化的蛋白质和纤维组织的过程，我们除了选用含有高蛋白之和维生素的产品以外，还有刚才讲的饮食、色彩、睡眠的保养，还有就是我，自我的调养，是延缓衰老最关键的环节。

　　主持人：您说这个，可能对于各个年龄段的朋友都是非常管用的。好的心情对于每一个女性来说都有着重要调节作用。

　　网友：我们用面膜多久才算合适？

　　马翠青：要分不同的性别和年龄来分，30岁到40岁就要补充一些含有蛋白质，还有一些维生素的含量高的面磨，还有一些珍珠的面膜，含有一些水果的面膜，我要提醒女性朋友，敏感的面膜，你买一盒豆腐放在冰箱里，放一些蛋黄、再加上一些适量的珍珠，一方面它能使我们的皮肤减少敏感，还有一些增白的效果，另外，在这个期间长豆豆的朋友，用什么面膜呢？去中药店可以去适量买一些冰片，可以用黄豆粉、加上一些钾硝锉，75%的酒精加上面粉进行调和，可以进行一到两次，豆豆就可以消失，这个是根据长豆豆的生理特征，可以打电话来咨询我，我可以告诉她豆豆面部的治疗。感性皮肤，我建议牛奶加上蜂蜜，这个蜂蜜是非常好的延缓衰老的东西之一，加上蛋黄、左旋C，可以在清晨起来之后可以加上适量的牙膏，这个是一个小偏方，再加上橄榄油、豆腐，加上一两滴橙汁，每周一次，根据需要可以进行两次。

　　　时间非常紧张，我不能一一地将自制的面膜一一告诉他们，他们可以打我的热线，人人都可以做一个适合自己的面膜，自制面膜的效果要比商场的有更好的效果，更天然、更适合自己。

　　主持人：今天我们由于时间关系，暂时只能和网友聊这么多了，对于女人来说，美容这个话题是聊不完的，希望更多的网友能够拨打马博士的热线，咨询美容方面的困惑。

　　马翠青： 欢迎网友拨打51078312、51078313，来进行更多的咨询。我会非常乐意帮你解决你的“面子”问题。