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YUKI徐怀钰夏日美白护肤应多吃的防晒食物

评论:0 来源:未知 作者:佚名

想在炎炎夏日美丽绽放?那就快来看看我们送上的防晒攻略,用科学健康的方法将自己全副武装,自信满满地挑战夏日骄阳。

  攻略:蔬果防晒,吃出健康

  白皙代表明星:徐怀钰

  因为喜欢户外运动,每到夏天我的皮肤经常会晒得很黑很暗沉。这时,我就会拿出放在冰箱里的黄瓜,切成薄片后敷在脸上,然后边吃黄瓜边敷黄瓜片,干了再换。只需半个小时,皮肤就会变得白晰透明,而且很有弹性,舒服极了。

  除了外部防护,内部调理也是重要的一环。夏季应当慎食芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,相反可以多吃些抑制色素沉淀,让皮肤变白皙的蔬菜和水果。推荐以下几种具有防晒效果的食物。

  番茄--最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。吃熟番茄比生吃番茄效果更好,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

  西瓜--西瓜含水量很高,特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、美白效果较好。

  柠檬--含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,令肌肤呈现光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

  黄瓜--皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象,不过要注意敷后身体要用清水冲洗干净。

(haomei123.com)
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