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古怪精灵蓝心湄的独家瘦腰减腹秘籍小妙招

评论:0 来源:未知 作者:佚名

 对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的眉眉了。

  蓝心湄

    瘦手臂:

  1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)

  2.如果会感觉到手臂发酸,就表示做对了。

  瘦腰:

    1.上半身不动,半蹲

  2.腰前后左右摆动


  瘦臀:趴在地,大腿往后踢。

    瘦大腿:上半身不动半蹲,抖动大腿

  提臀:躺在床上屁股往上顶,一天50下即可。动作放慢,不能太快,否则会没有效果。

  瘦小腹:仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果。

(haomei123.com)
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